Control de càrregues: El pilar invisible per evitar lesions en esportistes amateurs

El running, el pàdel o el gimnàs formen part de la rutina de milers de persones, però amb la pràctica esportiva regular sorgeix un enemic comú: les lesions per sobrecàrrega. L'error més habitual no sol ser una mala postura, sinó una gestió deficient del volum i la intensitat de l'entrenament. El control de càrregues consisteix a monitoritzar minuciosament l'esforç al qual sotmetis el teu cos per assegurar que l'estímul sigui suficient per progressar, però no tant com per trencar el teixit. Mitjançant eines de seguiment digital, podem mesurar com respon la teva estructura a cada sessió d'entrenament. Trobar aquest equilibri exacte és el que diferencia una preparació d'èxit d'una lesió que t'obligui a parar per complet.