Més enllà de la llitera: Per què la fisioteràpia passiva no és suficient per a la teva recuperació

Existeix un mite molt estès: anar al fisioterapeuta consisteix únicament a estirar-se, rebre una teràpia manual i sortir curat. Tot i que les tècniques manuals o la tecnologia invasiva són eines fantàstiques per modular el dolor en fases inicials, la veritable clau per solucionar una lesió a llarg termini rau en el moviment actiu. L'evidència científica actual demostra que els teixits del cos (músculs, tendons i lligaments) necessiten estímuls mecànics progressius i controlats per recuperar la seva força i resiliència original. Sense un programa d'exercici terapèutic adaptat, el cos no es prepara per a les càrregues del dia a dia o de l'esport, fet que eleva dràsticament el risc de tornar-se a lesionar. Recuperar-se no és un procés passiu; és el teu pròxim entrenament.